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陵县相亲网, 如何让你们两个都能更轻松地就感情问题进行艰难的对话

2021-05-08 情感专区 作者:王烨华

今晚,我要和我男朋友进行一次艰难的谈话。老实说,我真的很害怕。

我坐在这里想该说什么,他要说什么,他怎么会恨我,甚至可能在最后和我分手。

谈论与你伴侣的关系问题会让人感到害怕,但是,如果你想让你的关系持续下去,学会如何与你爱的人进行艰难的对话是必不可少的。

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我内心的生活教练知道,虽然我的担忧是真实的,我可以采取很多方法让我们的谈话成功,无论这个问题有多困难,我们都会以最好的方式解决这个问题。

那么,你能做些什么来确保关于你们关系中问题的困难对话顺利进行呢?

以下是5个技巧,教你如何使关于关系问题的困难对话对你们双方都更容易进行。

1。放开假设

当我坐在这里思考今晚会是什么样子时,我想象着我男朋友对我要说的话的各种反应。有些人很平静,有些人很生气,有些人还流着眼泪。这些都是我能想到的——甚至比演讲的内容还要多。我只是不知道会发生什么,这让我很担心。

为了让困难的对话更容易,首先放弃那些预期的结果。你不知道他会有什么反应,所以花一分钟的时间坚持到底完全是浪费时间。接受无论发生什么都会发生,你无法控制结果。

2。选择一个好的时间和地点

当我的孩子还小的时候,我不得不和他们讨论一些困难的事情,我总是选择在两个地方中的一个:在车里或散步。我发现,与人进行艰难的交谈时,与人并肩而不是面对面交谈是非常有效的。

这种姿势使每个参与者都不那么容易受到伤害,并让他们有更多的时间对发言作出反应。眼睛可以说太多,有时很快,这会导致谈话以某种方式转移。

此外,始终选择一个没有压力的时间。今晚我男朋友要来参加狗疗法,披萨和足球——他在这个世界上最重要的三件事。他会高兴的,然后我们就开始了。轻轻地。

3。不要攻击

在这种情况下,你的目标是进行一次有效的、困难的谈话——一次言行一致的谈话,并取得令人满意的结果。要做到这一点,重要的是不要攻击你的伴侣。

我男朋友正为我们关系中的一些问题而挣扎。我会问他是否快乐,用1-10分来衡量。这样做会(逐渐地)让他对我敞开心扉。在那里,我可以问他一些试探性的问题,这些问题将使我们能够讨论如何让我们度过这些关系问题。

我不会说,“你为什么要一遍又一遍地做这些愚蠢的事情?”我可以保证,唯一能做的就是让他闭嘴,让他想离开。这并不是最终目标。

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这很重要。你需要非常小心地倾听对方的反馈。你不仅可以得到一些有价值的信息,而且,通过让他们知道你正在关注,你将更有可能得到你想要的结果。

尝试反思性倾听。很多人觉得这很难,但它确实有效。在他们说话之后,说:“我听到你这么说……我明白了。”这些话会让他们感到被倾听、被认可和被同情。

通常,所有人都希望被倾听。没有被倾听的感觉会让他们生气,关门或者暴走。同样,不是最终目标。

5。知道一切都会好起来的

我知道今晚和我男朋友的这段艰难的谈话似乎是世界末日,但真的,不管怎样,一切都会好起来的。最糟糕的情况是什么?

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对我来说,我知道最糟糕的情况是我的孩子死了。我觉得我活不下去了。但你知道吗?我也许可以。不管怎样,因为这次谈话,今晚不会发生这种情况。

因此,是的,困难的谈话可能会带来痛苦和不适,甚至可能产生一些短期或长期的影响,但实际上,每个人都会没事的。

正如我前面提到的,痛苦是成长过程的一部分。与你的伴侣的对话将是成长过程的一部分。成长是最终的目标。

我对今晚的谈话非常紧张,因为这个话题很难,但谈话是必要的。

既然我已经不再担心可能的结果,我有我想要解决的感情问题清单,我会用爱小心地去解决。

虽然可能会有一些眼泪和不适,但我知道,真的,一切都会好起来的。我们仍然会相爱,生活还会继续。

你可以这样做。我保证。

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米齐·博克曼是一位纽约市的认证生活教练和心理健康倡导者,专门与女性合作,帮助她们在我们生活的这个疯狂世界里成为自己想要的一切。请联系她寻求帮助或给她发电子邮件。

本文最初发表于《让你的梦想开始》。经作者许可转载

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